حدود نیمی از آسیب ها درفوتبال آسیب اندام تحتانی است . ( زانو به تنهایی 36% موارد را تشکیل میدهد ) . اندام فوقانی 30% آسیب ها و ستون فقرات و احشاء باقی موارد راتشکیل می دهند .اگر بخواهیم اختصاصی تر و بر حسب نوع آسیب این طبقه بندی را انجام دهیم به شرح زیر خواهد بود .- کشیدگی 40%- کوفتگی ها

اگربه طور معمول ورزش‌تان حدود 60 دقیقه یا کمتر طول می‌کشد و تمرینات شدیددر فضای باز با آب و هوای گرم و مرطوب ندارید، نیازی نیست که تمرینات‌تانرا برای نوشیدن آب قطع کنید.بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برایبدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی

نام ونام خانوادگی : جواد کاظمیانتاریخ تولد : 3 اردیبهشت 1360  محل تولد : ایران ، کاشان ، مشکانقد : 1.73 متر وزن:77جواد کاظمیان متولد ۳ اردیبهشت ۱۳۶۰ در شهر کاشان و روستای مشکان است.فوتبال باشگاهی:او فوتبال حرفه‌ای خود را با تیم جوانان سایپا شروع کرد و توانست به تیم بزرگسالان این تیم راه یابد .

نام:علي پروين لقب:سلطانمتولد:سوم مهر 1325درتهران تعدادبازي ملي:70 پست:هافبك پوششي اولين بازي ملي:در تاريخ15شهريور1349 بازيكن باشگاههاي:البرز.پيكان.پرسپوليس مربيگري باشگاه:پرسپوليسحضور در باشگاه پیكانسال1349 ، حضور در پرسپولیس و تیم ملیسال1351 ، صعود به المپیك و حضور در جام جهانی كوچكسال1352 ، قهرمان

اگر زمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیتقرار گرفتن تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهایعضلانی شوید.برای پیشگیری از این مشکل، فاصله های کوچکی بین کارتانبیندازید و از این زمان برای انجام چند تمرین کششی بهره ببرید. شمامی‌توانید تمرینات کششی زیر را انجام

اسم: مازیار زارع عشقدوستروز تولد: 1/10/1363محل تولد: بندر انزلی، ایرانقد: 185پست: هافبکشماره:9تیم های قبلی: ملوان بندر انزلی مازیار زارع در سال 87 به پرسپولیس تهران پیوست.سابق گلزنی در دربی پایتخت را دارد / همچنین افتخار حضور در لیگ قهرمانان آسیا و همچنین گلزنی در این جام معتبر  را در

تاریخ تولد: 1367/2/12محل تولد: تهرانباشگاه های سابق: پرسپولیس تهران حضور در پرسپولیس: ۱۳۸۴اولین بازی:  7/25/ ۱۳۸۵ - سایپا تهران(۲-۲) لیگ برتر -هفته ی ششمتیم های ملی پایه:تیم ملی نونهالان- قهرمانی غرب آسیا(قطر- ۲۰۰۲)تیم ملی نوجوانان- یازدهمین دوره ی قهرمانی  نوجوانان آسیا (۲۰۰۴ ژاپن)تیم ملی

دویدن در هوای گرم و مرطوب باعث از دست دادن آب بدن و بروز مشکلات قلبی می‌گردد. لذا توجه به نکات زیر لازم می‌باشد:1- نگهداری آب بدن آسان‌ترین راه برای جلوگیری از مشکلات ناشی از گرما، این است که آب بدنرا حفظ کنید. این بدان معناست که قبل، بعد و در حین ورزش آب بنوشید. نیازبدن به مایعات با تغییرات آب و هو

يك بيوگرافي از زندگي‌ات برايمان بگو؟حيدري: در 29 خردادماه سال 1359 در اصفهان به دنيا آمدم، يك برادر بزرگ‌تر از خودم به نام ساشا دارم كه سرمربي تيم پاس اصفهان و كلاس B مربيگري را گذرانده است و سه خواهر كوچكتر از خودم كه هر سه تحصيل كرده هستند. يكي از خواهرانم، ترم ده پزشكي، ديگري فوق‌ليسانس پرستاري و

آيا ورزشکاران به هنگام ابتلا به سرماخوردگي و آنفلونزا بايد به تمرين خود ادامه دهند؟بيماري هاي عفونيعفونتهايمجاري تنفسي فوقاني مانند سرما خوردگي ،سرفه ، عفونتهاي گلو و گوش ميانياز دلايل اصلي مراجعان به پزشکان عمومي در سطح جهان است. از آنجا که افرادبالغ به طور متوسط 2 تا 5 بار در سال دچار سرماخوردگي