استیون جورج جرارد ۳۰ مه سال ۱۹۸۰ در ویستون، مرسی ساید متولد شد و در هویتون، مرسی ساید بزرگ شد.        وی فوتبالیستی انگلیسی است که در باشگاه فوتبال لیورپول بازی می کند. او از بهترین هافبک های فوتبال جهان است. او پس از دیدیه دشان، جوان ترین کاپیتانی است که جام باشگ

  تیم های باشگاهی: از سال 1995 تا 1998: ‌وستفالیا گیلزن‌كرشنازسال 1998 تا 1999: تویتونیا شالكه نورداز سال 1999 تا 2000: فالكه گیلزن‌كرشناز سال 2000 تا 2005: روت وایس اسناز سال 2005 تا 2008: شالكهاز سال 2008 تا 2010: وردربرمنباشگاه فعلی: رئال‌مادرید اسپانیا * تعداد بازی باشگاهی: برای شالكه: 30 ب

  با وجود 23 ساله بودن، لاسانا دیارا یک بازیکن بسیار با تجربه است. هافبک فرانسوی به رئال مادرید پیوست و امیدوار بود تا رئیس خط میانی آن شود اما، تطبیق پذیری اش به او این اجازه را می دهد تا به عنوان یک دفاع راست هم بازی کند.  بازیکن بین المللی فرانسوی بیشتر دوران بازیگری خود را در

  مارسلو ویرا دا سیلوا جونیور ، یا همان مارسلو ، یکی از استعداد های درخشان سرزمین فوتبال خیز برزیل است که در زمستان 07 – 2006 به جمع رئالی ها پیوست . او زمانی که 18 سال داشت توانست روزهای خوبی را در فلومیننزه پشت سر بگذارد و بعد از آن خود را به جمع رئالی ها ملحق کند و خود را مانند دیگر برز

کف پا و پاشنه ی دردناک مشکل شایعی است و بر اساس شدت آن، درمان های مختلفی صورت می گیرد.در برخی موارد، کف پای صاف علت این مشکل است.در ورزشکاران حرفه ای نیز ممکن است قوس بیش از حد کف پا موجب احساس درد تیر کشنده و ناگهانی در کف پا شود.مشکل این افراد معمولا مزمن است و درمان های طولانی را طی کرده اند.کفی

خوزه ماریو داوس سانتوس مورینیو فلیكس معروف به خوزه مورینیو متولد 26 ژانویه 1963 در ستوبال یك مربی پرتغالی فوتبال است. او مدت‌ها مربی باشگاه چلسی بود ولی روز بیستم سپتامبر 2007 این باشگاه را ترك كرد. مورینیو در چهار لیگ متوالی (دو لیگ در پورتو و دو لیگ در چلسی) توانست تیم خود را در صدر باشگاه‌ها قرار

غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شود.در این مطلب 7 ورزش برای بهبود درد زانو را برای شما بیان می کنیم. 1- کشش زردپی طرفین حفره پشت زانو بدن خود را با 5 دقیقه راه رفتن گرم کنید. سپس، بدن خود را بکشید. به پشت دراز بکشید. یک ملح

شما نباید سردی هوا را بهانه ایبرای کاهش فعالیت بدنی خود در فصل زمستان بدانید. شما می توانید با تدابیریهوشمندانه، فعالیت بدنی خود را در این فصل سرد حفظ نمایید.ممکن است در فصل زمستان که هوا رو به سردی می رود، فعالیت بدنی بیرون ازمنزل چندان مورد علاقه افراد نباشد و ترجیح دهند که بیشتر در محیط گرمخانه ب

ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلفکمردرد می شود. ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضای بدن می گذارد که این تاثیراتدارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علت های اصلیکمردرد می گردد.تاثیرات درمانی ورزش بر کمردرد - ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود.این موضوع فشار و

 نام :مهرزاد نام خانوادگی: معدنچی محل تولد: شیراز تاریخ تولد:۱۳۶۳/۱۰/۲۰ قد:۱۸۰ وزن:۷۵ پست: پیستون سال شروع فوتبال:۱۳۶۹    حضور در پرسپولیس : 1384باشگاه ها  :نوجوانان گسترش سایپا ــ بهمن ــ سایپا ــ فجرسپاسی شیراز ــ پرسپولیس مربیان:مجی