اگرزمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرارگرفتن‏تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی و حتی دردهای عضلانی شوید.اگرزمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرارگرفتن‏تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی و حتی دردهای عضلانی شوید.برایپیشگیری از ا

1- به حالت طاق باز خوابيده ، پاها را جمع کنيد طوري کهزانوها جمع و کف پا روي تخت باشد . سپس در اين حالت پشت را به تخت چسبانده ولگن را کمي بالا بياوريد اين حالت را به مدت ۶ شماره نگهداريد و سپس بهآرامي به حالت اول برگرديد . 2- به حالت طاقباز خوابيده ، پاها را از ناحيه زانو جمع کنيد طوري که کفپاها روي

جوانانی که دارای اندامی متناسب هستند، ضریب هوشی بالاتری دارند انجام حرکات بدنی منظم و داشتن تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد . پژوهشگران اعلام کرند که نتایج یک تحقیق جدید و گسترده که ۲/۱ میلیون مردسوئدی را شامل می شدند ، نشان داده است که تناسب اندام در دوران جوانی باعثافزایش ضریب هوش

بيوگرافي؟متولد 17 دي ماه 65 در تهران و در بيمارستان قلهک.در محله ي اميرآباد بزرگ شدم                                    

بیماری گوش شناگران یک عفونتباکتریایی یا قارچی است که سبب درد، تورم، خارش و یا قرمزی در هر دو گوشمی‌شود. علائم دیگری مثل کم شنوایی خفیف و ترشح مایعات نیز دارد. به طورمعمول این بیماری در فصل تابستان و شنا شیوع دارد. نام دیگر بیماری گوش شناگران، التهاب گوش خارجی است که به دلیل وارد شدنآب در کانال گوش

نام کامل: شیث رضاییتاریخ تولد: ۱ فروردین ۱۳۶۳محل تولد: ساری تیم فعلی: پرسپولیس تیم های قبلی: سایپا - صبا پست بازی: مدافعمحل سکونت: تهرانشماره پيراهن: 13 شيث رضايي خنکدار، متولد 63، حميد آباد ساري. اينها مشخصات بازيکني هستند که بيش از پنج سال پيراهن پرسپوليس را بر تن کرده و 8 بازي و يک

باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجوددارند که افراد بسیاری این باورهای غلط را صحیح می پندارند، لذا برای همگانبسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند. باور غلط اول: برای کاهش وزن، شدت ورزش و فعالیت بدنی باید خیلی زیاد باشد تا شما دچار تپش قلب شوید و یا تعریق فراوان

بزرگسالان، اشخاصی که اضافه وزن دارند، زنان باردار، افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند و تقریباً تمام افراد می‌توانند شنا کنند. بدندر آب سبک تر است، بنابراین انجام حرکات ساده تر می‌شود و دردهای مفاصلتسکین می‌یابد. همزمان، مقاومت آب باعث کار کردن بیشتر ماهیچه ها ‌می‌شود. فواید شنا برای سلامتی:- تق

فرهاد مجیدی متولد: 13 خرداد سال ۱۳۵۶  درشهر: تهرانفرهاد از کودکی عاشق فوتبال بود و از تیم‌های پایه کار خود را آغاز کرد. اولین تیم رسمی و تقریباً مطرح او جوانان کشاورز بود.پس از حضوری تقریبا کوتاه در جوانان کشاورز در همان رده سنی به تیم بهمن پیوست و چندی بعد برای حضور در مسابقات استانی به تیم صن

همه ما از فواید ورزش کردن آگاهیم. اما وقتی دچار بیماری و استرس می‌شویم، آیا به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم؟* ورزش کردن با شکم پر خوب نیست، اما این را هم بدانید که ورزش سبک برایمعده پر خوب است. ورزش سبک یعنی پیاده روی یا دوچرخه سواری آرام.* اگر شب قبل از ورزش، خیلی آب و مایعات بنوشید، الکترولیت‌های بدن