چگونه تنها نباشیم(2)در مقاله ی قبل به دو راهکار« مشخص کردن هدف » و «دوست داشتن خود» برای دوری از احساس تنهائی اشاره کردیم. و اینک موارد بعدی: 3- تیزبین باشید به حواس مختلف خود توجه کامل داشته باشید. سعی کنید از تک تک آن ها کمال بهره را ببرید. اگرتیزبین باشید زندگی همواره درس هایی برای آموخ

چگونه تنها نباشیم ؟ (1)اگر احساس تنهائی را دوست ندارید،هفت راهکار پشنهادی برایتان داریم : 2 مورد آن را در این مقاله و 5 مورد دیگر را در مقاله ی بعد ارائه می دهیم . میگویند :" انسان موجودی اجتماعی است ". حیوانات ممکن است هوش ما را نداشتهباشند اما آن ها نیز به حکم غریزه دریافته اند زندگی دست

بایدکمتر سخن گفت ،از پند و موعظه کاری ساخته نیست؛ پس چه باید کرد؟ جاروییبردارید و خانه ی یک نفر را تمیز و نظیف کنید. این به اندازه ی کافیگویاست.                          

چه کسی می‌تواند ادعا کند که تا به‌حال عصبانی نشده است؟ همهما بعضی اوقات را به یاد می‌آوریم که از کوره در رفته‌ایم و سر عزیزترینکسانمان هم داد کشیده‌ایم یا حرفی زده‌ایم که بعدا از آن پشیمان شده‌ایم.  روان‌شناسانمعتقدند عصبانیت، واکنش طبیعی همه ما در مقابل مسائل ناخوشایند است. اینمسائل

برای اینکه بتوان بهراحتی با دیگران ارتباط برقرار کرد باید مهارت‌های لازم را یادگرفت، در اینباره اطلاعات کافی داشت و اعتماد‌به‌نفس، قاطعیت و مهارت کلامی خوبی همپیدا کرد. برای قاطعیت و بیان احساسات و تمایلات درونی... ما آدم‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و برای زندگی‌کردن و رشد و تکامل‌مانلازم است که در ج

مااغلب از طریق کلام وارد یک رابطه می‌شویم. اما می‌توانیم از برخورد (دستدادن، گذاشتن دست روی بازوی فرد مقابل، در آغوش گرفتن و...) و چهره(رفتارهای فیزیکی که ما متناسب با مخاطب مان از خود نشان می‌دهیم) هم بهرهمی‌بریم. آنچه که در کلام جاری نمی‌شود «ارتباط غیرکلامی» است. و اینارتباط غیرکلامی اهمیتی بیش

این مقاله ، حاصل تأملات و تجارب یك روانشناس بالینی در مورد اصول  یا قواعد لازم برای رسیدن به اهداف و خواسته‌ها است: 1- چیزی را که خواهان آن هستید، یا موفق به کسب آن می‌شوید و یا موفقنمی‌شوید. پس حداکثر سعی خود را بکنید تا جزء افرادی باشید که موفقمی‌شوند. تشخیص افرادی که می‌دانند که چه

 1- آنچه هست، واقعیت محض نیست، بلکه فهم و درک ما از آن واقعیت است که وجوددارد. پس پنجره‌ها یا دریچه‌هایی را که شما از طریق آن به این دنیا نگاهمی‌کنید بشناسید و گذشته ی خود را بدون اینکه کاملاً تحت کنترل آن قرارگیرید، بپذیرید.شما فقط از طریق فهم و درک خودتان است که این دنیارا می‌شناسید و تجربه م

بهداشتروانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنانکه از جسم خود مراقبت می‌کنیم ، روح خود را نیز باید مقاوم‌تر کنیم تازندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی، «چگونه بودن» خیلی مهم‌تر از «بودن یا نبودن» است. ایجادفرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دی

با شهامت بگویید: " نه "شمارزیادى از افرادى كه دچار وسواس هاى فكرى هستند، از ناتوانى خود در «دفاعاز خویش» براى «نه گفتن» و «اعتراض» گله مندند. به همین خاطر بخشى از افكارناخوشایند خود از جمله سرزنش درونى شان را به این موضوع نسبت مى دهند. آنهامى گویند: " در بسیارى از مواقعى كه در حالت رودربایستى ق